脑梗塞

怎样预防脑出血的发生

2016/3/30   882

本文摘要： 脑出血是老年人发病率很高的一种急性病，严重的影响了人们的生活，严重的会危机到生命。那么在生活中我们该怎么预防脑出血的出现呢、

　　随着生活水平的提高，在饮食上没有做好控制，导致脑中风的疾病逐渐增加，大家都知道一旦出现脑出血是很难治愈的，就算抢救及时也会有后遗症的情况。那么我们在生活上应该怎样合理的饮食让自己远离脑出血这种疾病呢?

　　预防脑出血的食物

　　1.含钾的食物

　　常吃新鲜蔬菜水果的人出现脑出血的危险性会比较低，钾高的蔬菜水果可以预防脑出血。因为钾可以调节细胞内钠和钾，防止体内停留过多的钠水，降低血压，防止脑出血。这类食物主要有菠菜、番茄、青蒜、大葱和土豆，还有香蕉、柑橘、甜瓜和柚子等水果。

　　2.黄酮与番茄红素含量高

　　富含类黄酮与番茄红素的食物可以捕捉氧自由基，可以有效预防血管狭窄和血凝块堵塞脑血管。常见的食物有洋葱、香菜、胡萝卜和南瓜，还有草霉、苹果、红葡萄、番茄、西瓜、柿子等水果。

　　3.富含优质蛋白的食物

　　体内缺乏蛋白质食物会让血管脆性加大，容易导致颅内微动脉瘤破裂出血。鱼类和鸡鸭肉、兔肉以及鸽肉等富含了优质蛋白质，可以让血管弹性保持正常，促进脑血流和钠盐的排泄。

　　4.富含碘的食物

　　我们可以常吃一些海带、紫菜和虾米等，因为碘可以降低胆固醇沉积在动脉壁，避免出现动脉硬化。

　　5.多喝水

　　要维持体内有充足的水， 使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时， 饮1～2杯温开水。

最重要的是我们在饮食上一定有少油少盐，饮食以清淡为主，动物的内脏也不要少吃，所含的胆固醇很高。相信在有个合理的饮食上我们的身体也一定会很好。